6 способов похудеть без тренажерного зала

Скоро уже начнется лето и мы не сможем скрывать «накопленные» за зиму лишние килограммы под несколькими слоями свитеов.

Поэтому самое время заняться собой, чтобы быть готовым к лету.

Но есть ли у меня время на все эти тренажерные залы? Вопросы такого характера задает себе практически каждая из нас, когда мы задумываемся о необходимости начать тренировки.

Чаще всего время найти можно. Но, если все-таки по каким-то причинам поход в зал нереален, то вот 6 простых и очень эффективных упражнений для похудения к лету.

Добавьте к этому низкокалорийные и питательные коктейли для похудения Бионик Баланс (всего 100ккал/порция) и Вы сможете похудеть к лету в кратчайшие сроки.

Для похудения без тренажерного зала естественным и эффективным способом мы предлагаем Вам комплекс правильного питания на основе коктейлей для похудения от австрийских диетологов. Правильное сочетание необходимых организму витаминов и микроэлементов с низкой калорийностью и питательностью дают потрясающий эффект уже в первые 10 дней приема коктейлей.

  1. Ролики! – За 30 минут сжигается 420 ккал.
    Погода сейчас как раз располагает к тому, чтобы выйти в парк и вместе с друзьями покататься на роликах. При этом Вы будете терять около 800-900 ккал за час. Кроме этого будут тренироваться практически все группы мышц. Приятный и эффективны способ, согласитесь
  2. Бег! – Сжитает 370 ккал за 30 минут.
    Мышцы, которые задействуются во время бега, будут потреблять большое количество калорий, а, значит, и будет расходоваться большое количество энергии, для получения которой будут расщепляться жировые отложения. Для достижения максимального эффекта руки во время бега для похудения следует держать близко к телу, немного покачивая ими во время движения, а ступни – как можно ближе к земле.
    Хотите тратить больше калорий во время бега? Тогда попробуйте сочетать ускорение и замедление во время бега.
  3. Скакалка! За 30 минут можно сжечь 340 ккал.
    Это веселое упражнение из детства обладает потрясающей эффективностью. И тут даже не так важен факт наличия скакалки. В крайнем случае можно прыгать и через… невидимую скакалку:)
  4. Хула Хуп! – Минус 300 ккал за 30 минут.
    Просто возьмите обруч и начните его крутить. Только осторожнее с легкобьющимися предметами в помещении, где Вы будете тренироваться.
  5. Теннис. Еще минус 270 ккал за 30 минут
    Это отличный способ сбросить лишние килограммы и весело провести время в кругу друзей.
  6. Танцуйте! – За 30 минут Вы избавитесь от 220 ккал.
    Любите танцевать? Тогда это упражнение как раз для Вас. Вы будете отлично проводить время и терять калории. Что может быть лучше?

Вот 6 простых и эффективных способов для похудения, которые доступны практически каждой из нас. Они помогут нам похудеть и повеселиться.

Еще один важный момент: какие бы нагрузки Вы не давали организму, без правильного и сбалансированного питания эффект от них будет минимален. Согласитесь, если Вы тратите энергии меньше, чем потребляете, то куда девается излишек? Правильно, появляется в виде жировых отложений на животе, бедрах и других проблемных зонах.

Чтобы питаться правильно и сбалансировано (и низкокалорийно!) можно и построить свое меню на основе австрийских коктейлей для снижения веса – комплекс правильного питания от ведущих диетологов Европы.

Чтобы были силы для такого активного отдыха, как ролики или скакалка, иммунитет нашего организма должен быть крепким. Ведь с простудой или гриппом на коньках можно не покататься, а «отбросить» их. Именно поэтому для укрепления организма и противодействия разнообразным вирусам и бактериям стоит купить Кордицепс Тяньши — натуральный иммуномодулятор.

А для крепких костей и красивых волос стоит добавить в свой рацион Кальций Тяньши — биологически активная добавка к пище, которая восполняет дефицит этого важного элемента в нашем организме.

Укрепить здоровье и справиться с гипертонией поможет Антилипидный Чай Тяньши — он мягко очищает организм от токсинов и нормлаизут артериальное давление. Помогает похудеть (особенно при использовании совместно с Хитозаном Тяньши).

И обратите внимание на лечебные тампоны Beautiful Life — уникальное сочетание лекарственных трав делают тампоны Бьютифул Лайф незаменимым средством профилактики и лечения «женских» заболеваний.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

девятнадцать − 2 =