Плоский живот в домашних условиях

Вы согласитесь, что для большинства из нас мечта о плоском животе и рельефном прессе относится к разряду скорее недостижимых жизненных целей. Мы постараемся рассказать Вам как сделать живот плоским в домашних условиях за короткое время. Главное – не отчаиваться и целеустремленно двигаться к своей цели – красивое и сильное тело.

Секрет плоского живота

Может показаться странным, но секрет рельефного пресса и плоского животика – это не разнообразные диеты и максимальные физические нагрузки. Главный секрет – разогнать метаболизм. И достичь этого можно 2 путями: с помощью фармацевтических препаратов (этот вариант мы не будем рассматривать из-за его потенциальной опасности для здоровья) и с помощью правильной комбинации здорового питания и упражнений.

Сделаем небольшое, но очень важное замечание: правильное питание подразумевает не отказ от еды как таковой, а сочетание необходимых организму микро- и макроэлементов с низкокалорийностью. Это большая тема и информацию по правильному питанию можно найти отдельно. Скажем только что существуют австрийские разработки в этом направлении – диетические коктейли для похудения – комплекс для правильного и системного питания, который включает необходимые организму витамины и полезные вещества. Калорийность одной порции составляет всего 100ккал и дает ощущение сытости на 5-8 часов.

Упражнения для плоского живота

Что касается физической нагрузки, то ее следует составлять из силовых и кардио упражнений. Силовая тренировка будет развивать наши мышцы (не как у бодибилдеров, но красивый рельеф нам не помешает, согласитесь? Особенно когда речь идет об упражнениях для плоского живота). А кардио тренировки направлены на расщепление жировых отложений.

Приблизительный список упражнений может выглядеть следующим образом:

Как правильно выполнять то или иное упражнение можно посмотреть в Интернете (мы рекомендуем Вам просто набирать названия на английском языке в youtube.com – там огромное количество видео-роликов, которые позволят Вам выполнять упражнения для плоского живота максимально эффективно).

И не забывайте о правильном питаии на основе коктейлей для похудения Бионик Баланс – легко приготовить, утоляет голод, всего 100 ккал/ порция.

Удачи Вам.


Рекомендуем к прочтению:

  • Как похудеть в попе: упражнения для дома
  • Как очистить организм от шлаков
  • Правильное питание в период лактации
  • Как быстро похудеть в ногах за неделю?
  • Мама, я хочу быть строной!
  • Оставить отзыв