Техника восстановления зрения

Лечение глаз — это всегда очень трудоемкий и нелегкий процесс, поэтому лучше избегать серьезных проблем со зрением, нежели тратить впоследствии годы на восстановление четкости и природной силы зрительных функций. К тому же добиться данной от рождения «1» на оба глаза — задача более чем масштабная, пусть даже и реальная с помощью технологий наномедицины и операционной офтальмологии.

Есть, к счастью, превентивный метод сохранения зрения. Это современные техники поддержания и укрепления зрения, которые эффективны, довольно разнообразны и в большинстве своем не требуют сверхъестественных усилий со стороны человека, способного регулярно и в течение определенного времени (7-15 минут в день) заниматься здоровьем своих глаз. Сейчас речь пойдет о некоторых секретах и методах, которые позволят поддержать хорошее зрение в любом возрасте.

Начнем с того, что моргать нужно как можно чаще: ведь именно эти движения естественным образом позволяют увлажнить, очистить и расслабить глаза. Чтобы снять напряжение и усталость, «проморгайте» учащенно 10-20 раз, затем закройте глаза на непродолжительное время и снова повторите упражнение. Это даст Вам возможность быстро и легко восстановить четкость и прозрачность зрения, расслабит глаза и улучшит кровообращение в сетчатке.

Далее, стремитесь в полном объеме использовать периферическое зрение, распределяя фокус на все зримое пространство, а не сосредотачиваясь на одном предмете из многих. Конечно, иногда приходится напрягать глаза, чтобы разглядеть определенный объект, но злоупотреблять этим не стоит. В противном случае глазная мышца вынуждена работать слишком интенсивно, что может привести к ослаблению зрения спустя непродолжительное время.

Смотрите в центр пространства, постепенно научаясь видеть «боковым зрением» (периферическим), периодически вглядывайтесь вдаль и затем приближайте фокус. Такая техника позволит натренировать глазную мышцу сокращаться и растягиваться без потери функциональности и эластичности волокон.

Еще один совет: не уходите в собственные мысли с широко открытыми глазами (в буквальном смысле!). Имеется в виду следующая ситуация: когда человек пребывает в задумчивом состоянии, его психика (сознание, подсознание) рисует определенную картину, в которой он видит различные образы и объекты. Парадокс заключается в том, что глаз принудительным образом должен реагировать как на реальные зрительные предметы (движущийся поезд, летящая птица и так далее), так и на мнимые объекты из Ваших мыслей. Подобный диссонанс влечет за собой серьезные последствия, вплоть до резкого падения зрения или чрезмерного перенапряжения глаз.

Кроме того, не лишним будет сказать и о такой технике, как правильное и полноценное дыхание. По данным научных исследований, около одной трети потребляемого организмом кислорода поступает в ткани и мышцы зрительной системы, питая и насыщая ее каждый цикл вдоха-выдоха. Чтобы недостаток кислорода не сказывался на качестве и силе зрения, дышите ровно и ритмично, испытывайте регулярные физические нагрузки для тренировки дыхательной системы, пейте кислородные коктейли и старайтесь не находиться в душных и затхлых помещениях (или, если экология и микроклимат оставляют желать лучшего, воспользуйтесь приборами, ионизирующими и увлажняющими воздух).

Не последнюю роль в здоровье зрения играет правильная осанка и состояние позвоночника. Держите спину ровно, подбородок — чуть приподнятым, что позволит не только избежать проблем со спиной и шеей (сколиоз, нарушение кровообращения и проч.), но, что важно, избавит Вас от напряжения глаз из-за искривленного зрительного ракурса и «капризного» фокуса.

Особенное внимание следует уделять ежедневному уходу за глазами (снятие макияжа, питание и увлажнение, капли, смена линз). Гигиена глаз — это залог Вашего прекрасного зрения, которое сохранится на долгие годы. Не пренебрегайте индивидуальным подбором средств по снятию макияжа с глаз (они не должны содержать спирта и вызывать аллергии, обязаны иметь свидетельство об офтальмологическом тестировании), а также средств по восстановлению глаз после напряженного дня (например, воспользуйтесь лечебной маской для глаз на основе трав или маской на основе плаценты овцы). Пейте витамины для глаз, регулярно посещайте окулиста и проходите процедуры аппаратного поддержания здоровья глаз в офтальмологическом кабинете. Берегите зрение!


Рекомендуем к прочтению:

  • Что мешает здоровому пищеварению?
  • Женское интимное здоровье
  • Эрозия шейки матки: симптомы и лечение
  • Безоперационная гинекология
  • Красивая и здоровая кожа
  • Оставить отзыв